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Journal Alimentaire

Journal Alimentaire


Journal Alimentaire

Bon voici le fameux journal alimentaire, et oui s'est moi qu'il l'a fait avec photoshop!!
 

Journal Alimentaire
  
** Astuce : imprime l'image en grand format ici:  http://www.zupmage.eu/i/xY21C8KN5m.png  et fait toi un cartable pour plusieurs mois c'est la que tu verras combien tu perds chaque semaine :)  **
 
Je vous explique comment il fonctionne même si c'est déjà évident ;)! Chaque jour tu dois cocher toute les aliments pour dire que tu les as manger et oui si tu veux avoir des résultat, il est nécessaire d'avoir toute ces portions ;)! Par jour , il faut un bol de céréale, 4 fruits, 3 protéine, 3 lait , 6 gras , légumes à volonté, 3 pain 1\2 ou féculent et 8 verres d'eau! Tu peux aussi rajouter 4 fromage et 4 oeuf de plus par semaine. Autrement dit ce journal t'aide a savoir quesque tu as le droit de mangé et quesque tu ne peux pu mangé si tu as déjà pris toute tes portions.!
 
Pour les quantité va voir les articles qui suit! Cest vraiment important car tu seras c'est quoi une portion de céréales ou féculents etc . :)! (Les portions que je vais donner sont fait par une nutritionniste et le guide alimentaire canadien)
 
De plus, il y a un espace pour écrire quand tu t'entraine et combien tu perds par semaine ! Je vous dirais que ma première semaine,  j'ai perdu 7 livres et graduellement je perd 3 livres chaque semaines :)! On est pas toute fait pareil sa se peut que tu perds plus ou moin dépendament de ton poids et ton métabolisme !
 
 
Tags : Journal alimentaire quotidien
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#Posté le jeudi 13 juin 2013 20:15

Modifié le samedi 26 octobre 2013 02:06

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Plus d'informationsN'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (54.162.105.6) si quelqu'un porte plainte.

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Twilight-Zone2018, Posté le jeudi 04 janvier 2018 14:13

Bonjour! Auriez-vous la gentillesse de m'envoyer une version originale par courriel car je ne peux l'imprimer ici! Merci à l'avance!

annie_solo@hormail.com


Eric 72, Posté le dimanche 30 juillet 2017 12:44

Possible de m'envoyer une version original par courriel car quand j'essai de l'imprimer, il est pas claire , toute est brouiller et flou merci. Voici mon adresse de courriel : eric.mass72@gmail.com


Visiteur, Posté le mardi 15 décembre 2015 13:22

merci beaucoup ca va m'encourager j'espere.


Myee-LaaSource, Posté le mardi 08 avril 2014 11:44

En trois semaine j'ai perdu 2O livres (:


Visiteur, Posté le vendredi 26 juillet 2013 22:24

superbe skyrock!!! J'ai adorée tes trucs et astuces fantastiques. Tu as permis de me faire voir les choses autrements. J'aimais je ne t'oublirai, JACKY MC! avec amour, de louloune


mangas-smiley-xd, Posté le mercredi 19 juin 2013 04:40

De rien =)


journal-jackymc, Posté le mardi 18 juin 2013 07:17

mangas-smiley-xd a écrit : "1 livre fait environ 0.5 Kilos gramme peut-être que tu pourrais l'écrire pour les personnes qui ne compte pas en livres ? (juste une idée) =) Ton blog est super en passant =)"

Merci beaucou :)! je n'était pas sur pour les kilo :)!!


mangas-smiley-xd, Posté le mardi 18 juin 2013 04:58

1 livre fait environ 0.5 Kilos gramme peut-être que tu pourrais l'écrire pour les personnes qui ne compte pas en livres ? (juste une idée) =) Ton blog est super en passant =)


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Création : 13/06/2013 à 13:06 Mise à jour : 08/05/2014 à 17:45

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